El Manual del Partner

Intentar concebir puede despertar una mezcla de emociones, desde emoción hasta frustración y tristeza. Es fundamental crear un espacio seguro para que ella exprese esos sentimientos sin juicios. Escucha sin intentar solucionar las cosas; a veces, simplemente estar allí para reconfortarla es lo que más importa. Tu apoyo puede ayudarla a sentirse menos aislada en el proceso.

Comprender su ciclo menstrual puede brindarte valiosos conocimientos sobre el momento y las emociones involucradas en el proceso de concebir. Esto no significa memorizar cada detalle, pero mostrar interés en el proceso puede hacer que ella sienta que ambos están juntos en esto. También demuestra que estás comprometido con el viaje, lo cual puede ser un gran apoyo emocional.

La concepción no siempre ocurre rápidamente, y eso puede ser difícil de aceptar. Puede haber meses de decepción e incertidumbre. Tu paciencia durante este tiempo puede ayudarla a mantenerse esperanzada. Recuérdale que está bien si las cosas no avanzan tan rápido como se esperaba, y que están en esto a largo plazo, pase lo que pase.

El estrés de intentar concebir a veces puede sentirse abrumador. Ayúdala a aliviar la presión fomentando momentos de relajación y diversión que no estén centrados en la fertilidad. Salgan en citas nocturnas, den paseos y disfruten de la compañía del otro sin enfocarse en intentar quedar embarazada. Esto puede crear una mentalidad más saludable y relajada para ambos.

A veces, las dificultades para concebir implican visitas a médicos y especialistas. Sé su defensor asistiendo a las citas con ella, haciendo preguntas y asegurándote de que se sienta escuchada y comprendida. Esto le demuestra que no solo estás presente físicamente, sino también emocionalmente comprometido con su bienestar. Refuerza su vínculo y puede ofrecerle una sensación de tranquilidad durante tiempos inciertos.

El trabajo de parto de cada mujer es único, incluso de un embarazo a otro. A veces, el parto termina en cuestión de horas. En otros casos, el trabajo de parto pone a prueba la resistencia física y emocional de la madre. Lo siento, compañeros de parto, no sabrán cómo se desarrollará el parto hasta que suceda. La paciencia es una virtud. Prepárate y sujétate para el viaje.

Durante el viaje, por favor no digas lo siguiente:

• “¿Cuánto más va a durar esto?”
• “¡Despiértame cuando sea hora de que empujes!”
• “¿Llegué demasiado tarde?”

Las mujeres no pueden comer mientras están en trabajo de parto activo ni durante aproximadamente ocho horas antes de una cesárea programada, así que por favor no preguntes:

• “¿Te importa si voy a la cafetería?”
• “¿Puedo pedir una pizza?”
• “¿Tienes hambre?”

Si necesitas salir, no dejes la habitación y comas alimentos con olores fuertes, ya que es probable que regreses oliendo como la jugosa hamburguesa con queso que acabas de comer. El trabajo de parto es el momento en el que te escondes para comer una barra de Snickers en la sala de espera… muy, muy lejos de la posibilidad de que ella escuche cuando abres el paquete.

Quítate el anillo y luego dale tu mano. No tienes idea de cuán fuerte puede ser en ese momento.

Sabe dónde están los peligros de tropiezo. Por ejemplo, el soporte de la IV y la pelota de parto han enviado a los compañeros de parto a la sala de emergencias. A veces, el parto puede sorprender a los compañeros, así que, cuando estés de pie, asegúrate de tener una silla detrás de ti en todo momento. ¡Tu orgullo no será lo único que se lastime!

Las únicas palabras que deben ser pronunciadas durante el trabajo de parto:

• “Eres (inserta cualquier sinónimo de increíble, por ejemplo, fenomenal, increíble…)”
• “¡Te amo!”

Ambas opciones probablemente te ayudarán a graduarte con éxito a la paternidad, y también son apropiadas para el cuidado postparto.

El parto es desordenado. Comienza con líquido amniótico tan pronto como se rompa la fuente, y termina horas después con un bebé cubierto de vérnix (una sustancia blanca y cremosa) y sangre. Habrá mucha sangre. Incluso podría haber caca. ¿De quién es la caca? No importa. No tienes derecho a opinar sobre eso. Aguántalo y sujétate para el viaje.

Frases no apreciadas:

• “Eso es MUCHA sangre.”
• “¡Ewww!”
• “¿Qué es ese olor?”

No es un secreto que las enfermeras son el alma de cualquier hospital. Tu pareja probablemente se encariñará con estas santas, al igual que tú. Tienen una gran cantidad de consejos sabios para los nuevos padres, pero también pueden ser de gran ayuda para controlar a los visitantes. Avísale a tu enfermera si tu pareja (o tú) quiere ponerle un límite de tiempo a la visita de TU madre, por ejemplo. Ellas estarán encantadas de entrar y despejar la habitación para tomar los signos vitales, quitando presión a los nuevos padres y apurando a los invitados.

Las enfermeras de trabajo de parto y parto trabajan largas horas impredecibles. Si estás en trabajo de parto activo, lo más probable es que se salten el almuerzo o la cena para apoyar a tu pareja. ¿Quieres agradecerles? Rara vez rechazan comida. Consejo profesional: Los batidos de Cookout nunca son una mala idea.

La caída hormonal postparto se considera el cambio hormonal repentino más grande en el menor tiempo posible para cualquier ser humano, en cualquier momento de su ciclo de vida.

Durante el embarazo, los niveles de estrógeno y progesterona aumentan a niveles muy extremos. Aproximadamente tres días después del parto, tu pareja está esencialmente de vuelta a un nivel base cercano al de no estar embarazada. Así que, esa disminución rápida de hormonas puede causar grandes cambios emocionales.

En resumen, incluso si tu pareja no es tradicionalmente emocional, es probable que llore mucho en los primeros días en casa después del parto. Sé solidario, pero prepárate. Esto también pasará.

La lactancia materna es difícil. Puede ser dolorosa, aislante e impredecible. Lo mejor que puedes hacer es ser solidario, sin importar si ella elige amamantar durante 1 día o 100 días.

Para las tomas nocturnas, puedes llevar al bebé a tu pareja en la cama. Después de la toma, toma al bebé para hacerle eructar y cambiarle el pañal, y acúestalo de nuevo si es necesario. Esto será de gran ayuda para tu pareja, incluso si solo lo haces durante algunas tomas nocturnas.

Sé paciente si tu pareja no tiene ganas de ser íntima contigo. Puede sentirse “saturada” de tanto tocar, amamantar, cargar y acomodar al bebé varias veces al día.

Prepárate para que los roles familiares cambien durante las primeras semanas y meses con un bebé recién nacido. Tu pareja apenas tendrá tiempo para ducharse algunos días, y mucho menos para cocinar o lavar la ropa. Ganarás muchos puntos como compañero al encargarte de estas tareas domésticas tú mismo. Pero si eso no es posible, siempre puedes intentar solucionar el problema con dinero. Pedir comida a domicilio nunca es una mala idea.

O, NO. Mejor no hablemos de sexo postparto hasta que ella esté lista. Independientemente de lo bien que haya ido el parto, el cuerpo de tu pareja ha pasado por un cambio y trauma masivos. Por favor, no le recuerdes cuánto tiempo ha pasado desde que tuvieron relaciones.

“Bueno, ¿y si ella está interesada?” ¡Cuenta tus estrellas de la suerte! Sin embargo, lo mejor es obtener el visto bueno de su profesional de salud en la cita postparto de seis semanas antes de volver a tener sexo vaginal. Para aquellas que tuvieron desgarros o cortes quirúrgicos, el sexo antes de las cuatro semanas postparto podría dejarla susceptible a una infección vaginal. Si tuvo una cesárea, las mismas recomendaciones de sexo postparto aplican porque su incisión necesita tiempo para sanar.

Lo que DEBERÍAS estar hablando son sus sentimientos y estado emocional. Cuatro de cada cinco mamás experimentan algún cambio en su salud emocional después del embarazo. Hasta un 20% de las madres postparto experimentan depresión postparto (DPP) y un 10% experimentan ansiedad postparto (APP). Existen medicamentos para tratar estos síntomas que no afectan la lactancia, así como soluciones no basadas en medicamentos. El primer paso es que ella hable sobre ello y luego animarla a hablar con su profesional de salud.

La perimenopausia y la menopausia traen cambios de ánimo y altibajos emocionales, ¡y eso es completamente normal! Es un proceso natural, no que ella esté perdiendo la calma. Tu tarea es mantenerte centrado y ser la calma en la tormenta. Cuando cambie el ánimo, solo decir: “Puedo ver que estás pasando por un momento, ¿cómo puedo ayudarte?” puede hacer toda la diferencia. Un poco de humor y mucha empatía harán un largo camino.

Los sofocos son reales, y no les importa lo que estés haciendo. Un minuto ella estará perfectamente bien, y al siguiente, estará irradiando calor como un horno. Lo mejor que puedes hacer es mantener la calma y estar listo para ayudarla a refrescarse, ya sea encendiendo un ventilador, trayéndole una bebida fría o ofreciéndote a sacar al perro a pasear mientras ella se relaja. Es un pequeño gesto, pero lo que cuenta es la intención.

La perimenopausia y la menopausia pueden parecer un tema tabú, pero no tiene que ser así. Abrir la conversación puede aliviar mucha tensión. Haz preguntas como, “¿Cómo te sientes hoy?” o “¿Qué te molesta?” Deja claro que no solo estás allí para los buenos momentos, sino también para los altibajos. Además, un poco de humor puede ayudar a aligerar el ambiente: “Vas a necesitar ese ventilador durante los próximos 10 años, ¿eh?”

La perimenopausia y la menopausia pueden afectar su deseo sexual, y eso es totalmente normal. Puede aumentar, puede disminuir, y a veces parece una novela de misterio. La clave aquí es ser paciente, comprensivo y estar abierto a formas no sexuales de intimidad, como acurrucarse, tomarse de las manos o incluso compartir una risa. Se trata de mantenerse conectados de nuevas maneras, y oye, ¿a quién no le gusta un poco de tiempo extra para abrazarse?

Está bien si no tienes todas las respuestas, y honestamente, no hay una “solución perfecta” para esta etapa de la vida. La mejor manera de apoyarla es estar allí: escuchar, preguntar cómo puedes ayudar y hacerle saber que están en este viaje juntos. A veces, solo reconocer que este es un momento difícil y que estás de su lado es el apoyo más significativo que puedes ofrecer.